Foto’s: GR wandeling Lens – Mons van zondag, 30 september ’18

De trein Oostende – Brussel heeft zoveel vertraging dat we, zelfs lopend, onze aansluiting niet halen.
Gevolg: wij terug naar af, koffietje drinken in de Zuid, en Jef, helemaal alleen, op weg naar Brugelette.
Een uur later lukt het toch. We rijden Brugelette voorbij, stappen af in Lens en knippen zo ruim 6 km van onze tocht.
Het is ondertussen bijna half twaalf, maar de zon schijnt en de uitzichten over de weiden en het akkerland zijn prachtig. Nu en dan een stukje bos zorgt voor afwisseling.
In Erbaut, bij het monument voor de gesneuvelden, treffen we drie bankjes die ons uitnodigen voor de lunchpauze.
Zalig in de zon!
We vervolgen onze weg, nog steeds door open veld. Voorbij Erbisoeul lopen we een tijdje evenwijdig met de spoorweg en komen dan in het bois de Ghlin; mooie dreven met metershoge beuken. De beukennootjes knarsen onder onze schoenen.
In Mouligneau verpozen we even op het terras rechtover het kapelletje alvorens de laatste kilometers naar Mons aan te vatten.
We blijven in het bos, steken daarna via een voetgangersbrug de E 19 over en via de spoorwegbrug het kanaal Nimy- Péronnes. Met een wijde bocht lopen we rond le Grand Large en zien dan reeds het station van Mons aan de rechterzijde opduiken.

Als we naderen blijkt dat er nog wel een en ander moet gebeuren voor de officiële opening kan plaatsvinden!

 

Hockai

GR Oost-Vlaanderen trok er op uit naar Hockai, aan de rand van de Hoge Venen.
De omgeving kon niet beter, dat wisten we op voorhand.
Maar ook hotel Beau Site was super; vriendelijke mensen, lékker eten en propere kamers met alles op en aan.
Bovendien waren ook de weergoden op onze hand.
We verkenden de omgeving, wandelden langs de Hoegne, de Statte en de Tro Maret en dwaalden stukjes door de venen.
We volgden de rood-witte streepjes van GR maar ook tekens van plaatselijke wandelingen en kwamen tijd tekort om alles te zien.
Daarna was er nog tijd voor een trappistje… of iets anders.
 
Kortom voor herhaling vatbaar!
 

Richtlijnen bij het wandelen

Individueel wandelen
Wandel indien mogelijk steeds links van de weg, zo zie je het verkeer aankomen.
Indien er binnen de 30 meter een oversteekplaats is, ben je verplicht om daar de straat over te steken, zoniet steek je de straat steeds recht over. Wandel steeds op het voetpad. Als dit niet aanwezig is, gebruik dan het fietspad of de zijkant van de rijbaan.

Wandelen in groep
Bij het wandelen in groep mogen de wandelaar naast elkaar rechts van de rijbaan gaan, maar ze mogen ook links wandelen, maar dan moeten ze achter elkaar stappen en met minimum 5 personen zijn. Bij het wandelen in groep bij slecht en/of duister weer, dragen de eerste en de laatste persoon reflecterende kledij of een lampje.

Naar de dokter na een tekenbeet?

 

Een beet van een teek is meestal onschuldig en pijnloos. Wanneer de teek echter besmet is met een bacterie, kunt u er ziek van worden. In ons land (en in de meeste Europese landen) kunnen teken de ziekte van Lyme en Anaplasmose overbrengen.

De kans dat u na een tekenbeet de ziekte van Lyme of anaplasmose krijgt is echter zeer klein: men schat dat maximaal 1 à 5% van de mensen met een tekenbeet de ziekte van Lyme krijgt. De kans op anaplasmose is nog kleiner. Ten eerste is slechts een klein deel van de teken bij ons besmet met de bacterie die de ziekte van Lyme of anaplasmose overbrengt. Ook wanneer de teek besmet is, is het niet zeker dat u de ziekte krijgt. Hoe langer de teek op de huid zit, hoe groter het risico op besmetting door de ziekteverwekkende bacterie.

• Hebt u de teek binnen de 20 uur weggehaald? Dan is de kans op besmetting erg klein.
• Ook wanneer u de teek niet direct hebt opgemerkt en ze langer dan 20 uren op de huid heeft gezeten, hoeft u niet panikeren en hoeft u ook niet naar de huisarts te rennen. Een bloedtest om te zien of u besmet bent is op dit ogenblik zinloos, en ook het preventief toedienen van antibiotica na een tekenbeet wordt in ons land afgeraden.

Belangrijk is vooral om in de weken na de beet de huid rond de beet goed in de gaten te houden. Let op het ontstaan van een rode ring of andere klachten die kunnen duiden op de ziekte van Lyme.

Een tekenbeet die ongemerkt verloopt, zonder enige klacht, vergt geen enkele behandeling. Ook indien bij een bloedtest wordt vastgesteld dat u antistoffen hebt tegen de bacterie die de ziekte van Lyme veroorzaakt, maar u hebt geen enkele klacht, dan is geen behandeling nodig.

Wanneer een arts raadplegen?
• Ontstaat er in de eerste dagen een klein, rood plekje op de plek van de beet, dan hoeft u zich geen zorgen te maken. Dat is een onschuldige reactie van de huid op de beet zelf.
• Indien de beet na een paar dagen nog niet genezen is of pijnlijk aanvoelt, raadpleegt u het best uw huisarts. Dit kan wijzen op een lokale infectie (door andere bacteriën).
• Indien na 3 tot 30 dagen een rode, ringvormige uitslag (Erythema migrans) verschijnt rond de tekenbeet die langzaam groter wordt, moet u zo snel mogelijk uw huisarts raadplegen. Het is belangrijk dat u zo snel mogelijk start met een antibioticakuur. Een bloedtest om na te gaan of u effectief besmet bent, heeft geen zin omdat de besmetting in het bloed op dat ogenblik meestal nog niet kan worden vastgesteld.

Ook zonder antibiotica zal deze huiduitslag meestal spontaan verdwijnen. De behandeling gebeurt vooral om te voorkomen dat de bacterie zich verspreidt in het lichaam en complicaties optreden waarbij spieren, gewrichten, het zenuwstelsel en het hart kunnen worden aangetast. Door een behandeling met een antibioticum verdwijnt de huiduitslag meestal binnen de 7 à 14 dagen. Hoe langer u wacht met de behandeling, hoe langer het herstel zal duren.

De huiduitslag is niet altijd goed te zien. Op de website van Eucalb staan meerdere verschijningsvormen van deze uitslag.
http://meduni09.edis.at/eucalb/cms_15/index.php?option=com_content&task=view&id=97&Itemid=108
Bovendien krijgt niet iedereen die door een besmette teek is gebeten deze huiduitslag. Ook zonder het verschijnen van de rode ring kunt u de ziekte van Lyme krijgen.

• Krijgt u in de weken na een tekenbeet griepachtige klachten zoals hoofdpijn, keelpijn, vermoeidheid, gezwollen klieren en/of koorts? Raadpleeg dan zo snel mogelijk uw huisarts voor een antibioticakuur. Ook bij deze verschijnselen is het niet nodig om eerst een bloedtest uit te voeren om te kijken of u effectief besmet bent. Hoe langer u wacht met de behandeling, hoe langer het herstel zal duren.

• Krijgt u in de maanden na een tekenbeet gewrichtspijn in armen of benen, hartritmestoornissen of tekenen die wijzen op aantasting van het centrale zenuwstelsel (zoals scheefstand van het gezicht, dubbelzien, tintelingen in armen en benen…), dan moet u onmiddellijk uw huisarts raadplegen. Dit kan wijzen op ernstige complicaties ten gevolge van de ziekte van Lyme.

De arts zal eerst een bloedtest doen om na te gaan of u effectief besmet bent geweest. Indien die test positief is, dan moet u antibiotica nemen. Soms zal het nodig zijn om de antibiotica intraveneus toe te dienen (wat een opname in het ziekenhuis vereist).

Meer info vind je hier:
zorg-en-gezondheid.be
wiv-isp.be
rivm.nl
weekvandeteek.nl
meduni09.edis.at
hpa.org.uk

Gezondheid verbeteren? Sluit u aan bij een wandelclub

Wilt u uw gezondheid op een eenvoudige en leuke manier verbeteren? Sluit u dan aan bij een wandelgroep. Wandelen is niet alleen goed voor het gewicht, bovendien daalt het cholesterolgehalte en de bloeddruk erdoor.

Wie gezond wil leven, hoeft niet steeds naar ingewikkelde diëten of vermoeiende sportsessies te grijpen. Simpelweg deel uitmaken van een wandelclub zou een efficiënte manier zijn om de gezondheid te verbeteren. Dat blijkt uit een literatuurstudie waarover het wetenschapsmagazine EOS bericht.

Lees het vervolg van dit artikel op deze pagina.

Bron: Knack