Gezinssport Vlaanderen – Familie fit

We zijn er allemaal van overtuigd dat we best tijd maken om te bewegen, maar komen niet altijd toe aan onze 20 à 30 minuten beweegtijd per dag. Voor kinderen mag dat bovendien gerust het dubbele zijn. Familie Fit daagt jou en je gezin uit om samen, van thuis uit, voldoende te bewegen.

Familie Fit daagt je uit!

Familie Fit daagt je uit in verschillende sportieve gezinsuitdagingen, je krijgt beweegtips met leuke filmpjes, kijkwijzers en ‘oefeningen’ én je maakt kans op sportieve prijzen.

Hoe werkt het?
In dit filmpje tonen we jou stapsgewijs hoe je aan de slag gaat met Familie Fit.

  1. Maak een Familie Fit-profiel aan voor jouw gezin. Als gezinshoofd kan je meerdere gezinsleden aan jouw profiel toevoegen. De beweegminuten van alle gezinsleden worden opgeteld in het gezinsprofiel. Je kan bovendien per gezinslid afzonderlijk het aantal beweegminuten filteren en nagaan wat ieders aandeel in de actieve gezinsactiviteiten is.
  2. Voeg je beweegactiviteiten toe via de ‘activiteitenknop‘ bovenaan in je profiel of maak via je smartphone connectie met de Google Fit-app en log je beweegactiviteiten automatisch. De Google Fit-app vind je in de Play Store op je smartphone.
  3. Hoe meer beweegminuten je gezin logt, hoe meer virtuele medailles je zal verdienen. Doe je ook mee aan onze gezinsuitdagingen? Dan verdien je extra minuten, een unieke ‘virtual badge’ en maak je kans op sportieve prijzen!
  4. Wil je nóg meer bewegen, maar weet je niet goed hoe je hier als gezin aan begint? Familie Fit informeert je over (de voordelen van) sport en bewegen. Bij ‘beweegtips‘ vind je interessante artikels over sport en bewegen, ingedeeld per thema en naar de leeftijd van je kind.

Nieuw! Je kan nu ook connectie maken met Strava en je Strava-activiteiten automatisch laten verschijnen in je Familie Fit-profiel. Gebruik hetzelfde mailadres voor je Strava- en Familie Fit-account.
Bekijk hier het instructiefilmpje om connectie te maken met Strava.

DOE MEE MET FAMILIE FIT!

Samen bewegen: leuk en belangrijk!

Voldoende bewegen heeft een positief effect op het zelfvertrouwen en zorgt voor een positieve ingesteldheid. Het bevordert zowel de algemene gezondheid als de mentale en sociale ontwikkeling.

Voor kinderen is het des te belangrijker om te bewegen en te spelen. Door met andere kinderen te spelen leren ze omgaan met regels, met winst en verlies en leren ze nieuwe vrienden te maken. Het belangrijkste echter is dat kinderen plezier beleven aan sporten en bewegen. Als (groot)ouder kan je mee bijdragen aan deze plezierbeleving.
Maak tijd om als gezin samen te bewegen! Het verstevigt de onderlinge banden, het is plezant en je geeft als ouder het goede voorbeeld!

Genoeg bewegen: hoeveel is dat dan?

Je ‘moet’ genoeg bewegen: dat advies hoor je overal. Maar weinigen zeggen erbij wat ‘genoeg’ is. Gezond Leven plakte er met de bewegingsdriehoekcijfers op, zodat je precies weet wat je te doen staat. Voor alle leeftijden geldt de regel: beweeg het grootste deel van de dag licht intensief.

De bewegingsdriehoek en bijhorende beweegnorm werden als uitgangspunt gebruikt voor de invulling van het beweegprogramma Familie Fit.

Wandelen in Coronatijden – Ursel-Maldegem

Een telefoontje brengt me op de hoogte dat er weer een wandelingetje zal doorgaan op zondag in een kleine bubbel. De corona maatregelen laten immers nog altijd niet toe om wat breder te gaan, maar de wandelkriebels zijn er wel. Weer blijven we in de buurt en zoeken het niet te ver. We verzamelen met een 6-tal stappers aan de Filosoof te Maldegem waar het terras verassend vroeg al bijna vol zit, ondanks het vroege uur. Het goede weer zal er wel voor iets tussen zitten denk ik dan.

De klokken van de St Barbarakerk verraden dat de mis begint. Kurt brengt ons naar de startplaats aan het voetbalplein te Ursel, dat er mooi bij ligt trouwens. We starten onder een stralend zonnetje en gaan richting, wat dacht je, Drongenhoed. Kurt kent de streek als zijn broekzak. Hij vertelt ons over bosjes die hij zelf hielp onderhouden en aanleggen. We horen zware motoren van vliegtuigjes boven onze hoofden. Onze wandeling brengt ons richting het vliegveld van Ursel. We lopen langs iets wat je net geen volwaardige verkaveling mag noemen. De dienst ruimtelijke ordening heeft hier duidelijk op een dwaalspoor gezeten in het verleden… Dit hele gebied getuigt van een jarenlange moeilijke oefening die hier gemaakt wordt tussen natuurbeheer, landbouw, vliegveld, militaire doelen, openbare- en privébelangen. Aan de startbaan wordt een eerste pitstop gemaakt alwaar een dreupelke en een droog worstje soldaat worden gemaakt. Het smaakt. We hebben immers ons rugzakken voor iets mee hé! Een bord leert ons dat hier een zeldzaam en bedreigd plantje, de Blauwe knoop, staat.

Dan terug de bossen in. Een Vlaamse gaai fladdert op. Er wordt opgemerkt dat dat tegenwoordig gewoon “gaai” genoemd wordt. We wandelen om te leren… Ook de ree en hert, hier talrijk aanwezig kruisen ons pad.

Even later bevinden we ons in een weiland tussen de koeien. Ze bekijken ons en wij hen… We lopen langs de overwoekerde Driesbeek die hier nog originele meanders heeft. Veel beken van die grootorde zijn in de loop der tijd rechtgetrokken of zelfs ingebuisd. Af en toe met alle gevolgen van dien.

Langzaam begint het nu rond de middag te draaien. We gaan richting de bouwwerf die Kurt zijn huis momenteel is voor het middagmaal. We zetten ons lekker buiten waar ons een heerlijke enchillada wordt geserveerd. Een “salavlaagske” regen kan de pret niet bederven. De wind is ondertussen ook al flink aangewakkerd. Een parasol kiest zowaar het luchtruim. Na het middagmaal steken we wat op over de geschiedenis van de volkse wijk Westvoorde, waar krulbollen bijna de status van religie bekwam. Een klein monumentje (zie foto) herinnert ons daaraan. Ook wanneer we weer de bossen induiken zien we nog restanten van bolpleinen. De Lange Dreef brengt ons nu richting Kleit waar we bij Briek nog even rusten. Er wordt beslist om eens een stukje “rechte lijn” tocht te doen. We gaan door de mais die hier en daar toch al manhoogte bereikt heeft richting Krommewege, en zo terug naar onze startplaats waar we nog even napraten. De teller staat op 18 km en het deed deugd. Bedankt aan de initiatiefnemers!

Dino

Verslag avondwandeling 13 juni ’20

http://afstandmeten.nl/index.php?id=2674842

De startplaats was aangekondigd als het kruispunt van de Urselweg en de Hoge Branddreef. Maar het was een prachtige zomeravond, en jawel, de zeer nabije afspanning “De Salastraete” bleek open na een lange corona sluiting. Dus werd er door velen alvast iets genuttigd op het leuke terras. Maar stipt op het afgesproken uur vertrok een “bubbel” van 19 stappers voor een verkwikkende en mooie avondwandeling van een kleine 10km die onze gids van dienst Freddy uitgestippeld had. Na amper 200m duiken we reeds een dreefje in en lopen we langs één van de spaarbekkens die Kleit moet beschermen van wateroverlast tijdens natte periodes. De prachtige wolkpartijen samen met het riet aan de oevers levert alvast een mooi plaatje op. Onze fotograaf van dienst Johan legt het vast. We zien de Kampel voor ons opduiken. Onze wandeling brengt ons tot op het hoogste punt van Maldegem, en dat is 28m. ’t Zou zomaar een quizvraag kunnen zijn. We hebben nu een prachtig zicht op Kleit, waarvan de toren van de Sint Vincentius a Paolokerk zich in de verte schitterend laat zien, in een mooi contrast met het verse groen en weilanden. Het doet zowaar enkelen laten denken aan een beeld uit de Voerstreek. Schoonheid ligt soms voor het rapen in onze eigen achtertuin…Enkele oude schuren herinneren aan een lang “vervlogen” verleden, dat helaas niet zo rustig was. Want ooit had je hier ook zicht op het oorlogsvliegveld, nu het huidige industrieterrein. Langs rustige straatjes gaat het weer richting Urselweg waar we weer een dreef inslaan die velen nog nooit bewandeld hadden. Tijdens het wandelen wordt er veel bijgepraat. Carlos leert me woorden als witte kolle, glanshaver, timoteegras… ja jong, een mens leert altijd bij! Zijn uitgebreide kennis van de natuur spreekt me aan en dus luister ik maar wat al te graag. We zagen ook wat fauna gedurende deze tocht. Vlugge hazen, een timmerende specht, een buizerd passeren de revue. We komen langs de open kampeerplaats die Maldegem rijk is. Er brandt een kampvuurtje en er staat een tentje. Het is duidelijk zomer… Ooit sliepen we hier ook eens een nachtje met een groepje Smokkelaars. Het is nog steeds aangenaam warm en het einde van de wandeling kwam in zicht. We begeven ons terug naar het terras om bij een frisse pint nog even na te praten. De vriendelijke herbergier Johan biedt ons zowaar nog een slaapmuts aan! Zie je wel dat de wereld nog niet helemaal om zeep is!
Dino.

HEB JIJ OOK MOOIE WANDELFOTO’S VOOR DE SMOKKELAARS MALDEGEM?

De coronacrisis en de daarbij horende sluiting van zowat alles, noopte velen onder ons veel meer thuis door te brengen dan gewoonlijk. Om toch wat afwisseling in onze bezigheden te brengen moest er dus creatief met onze tijd omgesprongen worden. Bij velen werden zo de wandelschoenen (terug) uit de schoenkast gehaald en werd er op uit getrokken in de nabije omgeving. Dat er daarbij niet alleen een blokje om gewandeld werd, werd al vlug duidelijk. Tal van vergeten of minder bekende wandeltrajecten in onze gemeente werden herontdekt. En dat ontging ook wandelclub “De Smokkelaars” niet want zij zagen de voorbije weken het aantal bezoekers op hun site spectaculair toenemen. Dat zijn mensen die de smaak te pakken kregen en de wandelmicrobe opdeden.  Op hun site (www.smokkelaarsmaldegem.be) kun je een aantal leuke wandelingen vinden die iedereen wel aankan. Die wandelmicrobe is trouwens heel wat gezonder en leuker dan dat verdomde corona virus. Een aantal onder hen plaatsten zelfs reeds een foto en/of ervaring op sociale media of stuurden deze door naar het bestuur van de wandelclub, die het met zijn meer dan 50 jaar bestaan in Maldegem allemaal graag ziet gebeuren! Heb jij ook een leuke foto van tijdens één van die wandelingen, dan horen en zien we het graag. Stuur dus je foto’s maar door naar freddyderycke@gmail.com en als je het goed vind plaatsen we die dan op onze site. Misschien zien we je dan ook wel terug na de coronacrisis op één van onze activiteiten. Altijd welkom!

Een Smokkelaar (DL)

Wandelen in Corona tijden door Dino Lateste

 

Op mijn Whatsapp account werd ik onlangs uitgenodigd om er eens goed in te vliegen met de wandelschoenen. Er zou in het Sinksenweekend 2×30 km gewandeld worden in beperkte groep. Kwestie van toch een beetje afstand te kunnen houden. Al gauw bleek de interesse groot, zodat ik enkel de zondag mee kon. Met een klein groepje van 5 (waarvan 4 Smokkelaars!) fietsen we in de morgen richting Donk waar we ons stalen ros bij een bevriend koppel kunnen achterlaten. Onze tocht duikt de Ziltedreef in en al vlug bevinden we ons in weilanden en dreven. Alles ligt er kurkdroog bij. Bijwijlen doet het mulle zand in de dreven aan een strand denken. Het wandelt ook een stukje lastiger. Het is de laatste dag van de klimatologische lente, maar de zon schijnt al was het midden in de zomer. Onze tocht flirt met de Maerland fietsroute en brengt ons naar Vivenkapelle. Vandaar gaat het langs kalme wegen richting Damme.  We laten ons een hoeveijsje smaken die we uit een automaat halen. We lopen langs de vesten van Damme. De toren vormt een schitterend contrast met de helblauwe hemel. We verlaten Damme. We komen regelmatig rood witte markeringen tegen van de ons welbekende Grote Routepaden. Even buiten Damme wacht een klein catering team ons op met een frisse pint, die we ons laten smaken. Ze hebben ook voor een heerlijke koude pasta gezorgd. Super service, in tijden waar “een terrasje doen” geen optie is! We behouden wel onze afstand. Een buizerd cirkelt majestueus boven onze hoofden. Hij maakt gretig gebruik van de thermiek en gebruikt dus nauwelijks zijn vleugels. Na deze stop wordt er van het pad afgeweken en experimenteren we even langs een naar ons inzien interessante afslag in de richting van het kanaal. Al gauw staan we midden opschietende mais… Gelukkig laat een vriendelijke man ons door zijn tuin gaan zodat we niet hoeven terug te keren. We lopen een eindje langs het kanaal, waar een verfrissende bries deugd doet. We verlaten het kanaal weer langs een rustig straatje die deel uitmaakt van de Riante Polderroute. Langzaam gaat het weer richting Donk. Maar weer komt het catering team in beeld die ons verwennen met een “chocomoeske” en een frisse pint.  Na dit korte intermezzo gaan we langs een zogenaamde “spookdreef” terug richting Donk. Als we weer bij onze fiets aankomen hebben we en kleine 30 km in de kuiten. En zo was er weer een dag voorbij in corona tijd zie!

Dino

Dodentocht vervangen door virtuele uitdaging

Velen leden van ons stappen de dodentocht.
Hier wat meer info.

100Km Covid Challenge?

Als organisatie bieden we voor onze geannuleerde 51ste editie een virtueel alternatief, de 100Km Covid Challenge powered by Dodentocht. De challenge loopt van maandag 13 juli 2020 tot en met zondag 9 augustus 2020. Je hebt dus vier weken tijd om de totale afstand van minimum 100 kilometer af te leggen. Wie wil mag die 100 kilometer in één keer afleggen. Dit is zeker niet verplicht. Je mag gerust die 100 kilometer spreiden over verschillende dagen en wandelen op eigen ritme. Het enige doel is om op het einde van die vier weken minimum 100 kilometer te behalen.

Met deze symbolische editie willen we mensen motiveren en laten proeven van één van de leukste sportieve ontspanning die er is, namelijk wandelen en in het bijzonder 100Km Dodentocht. Maar we willen deze editie ook opdragen aan al de mensen die tijdens deze crisis zijn blijven zorgen voor onze maatschappij. Daarom schenkt 100Km Dodentocht vzw de opbrengst van de 100Km Covid Challenge aan de universiteiten van Gent en Leuven om de research naar een vaccin en naar preventieve maatregelen te ondersteunen.

 

Wandelen in corana-tijden door Johan Maenhout

In deze corona-tijden waarin “op verplaatsing” gaan wandelen niet zo evident is moeten we het dichter bij de deur zoeken.
Ik vertrok thuis, ging via Radestraat, Broekelke en Warmestraat richting Celie. De expressweg kruisen mag niet meer dus maar een extra ommetje langs de windmolens, onder de brug door.
De bosjes naast de brug zijn een stort. Hoog tijd voor een opruimbeurt. Wie haalt het trouwens in zijn hoofd om daar zijn vuilnis achter te laten; niet alleen achter te laten, maar er naartoe te voeren.
Dan langs de vaart, die extreem laag staat. De vroegere “stinker” ligt nu te blinken in de zon; ge kunt de bodem zien. In Celie pikken zus en schoonbroer in.
Café De Roos, anders een troost in droge dagen, staat er opgesloten bij. De soldaat houdt nog trouw de wacht, hoog en droog, veilig voor corona.
We volgen een stukje de vaart, steken door naar Moerhuize, naar de tweede vaart, de blinker. Van daar gaat het op de dijk naar Strobrugge waar broer Luc ook aanhaakt.
Waar de watergang onder het kanaal duikt test de brandweer hoe diep hun hoogtewerker kan.
Wij gaan verder langs de Groeneweg, Paddepoeleweg en de Lange Planke naar Vake. We kruisen de expressweg. Ook café de Vierweegse is in quarantaine.
Een stukje rechts en dan links een wegel in naar de bossen van den Akker. Door de Vakekerkweg naar het park en dan via de kerk, de Kapelaanstraat, langs het kerkhof, door het Warmhof naar de Gentsesteenweg en langs de trekweg naast de ringweg naar de Oude Gentweg waar we in een “geheim café” de middagpauze houden.
Mijn cirkel is rond.
Voor de anderen begint de afvallingskoers.
 

Kringwandelingen op het Uilenspiegelpad

Jaren terug maakte Rik van Gucht een rondwandeling hier in onze streek.
Hij doopte die de Uilenspiegelroute, naar de legende van Charles De Coster.
(nog steeds het lezen waard, zeker in coronatijden).
De wandeling van ruim 160 km gaat door Damme, Sluis, Oostburg, Assenede, Bassevelde, Eeklo, Waarschoot, Maldegem, enz…
In 2013 besliste GR om een kaart van de route, die rood-geel bewegwijzerd is, uit te geven. Er zijn nog een paar van die kaarten beschikbaar (prijs 8.00 €).
Daarna werden er, eveneens door Rik, kleinere luswandelingen geënt op deze hoofdroute.
Deze werden nu als gpx op de website geplaatst.
De boekjes met de beschrijving van de routes zijn ook nog beschikbaar. (prijs boekje en kaart 11.00 €)
De eerste 10 leden van de Smokkelaars krijgen gratis een pakketje toegestuurd na email aan freddyderycke@gmail.com met vermelding “Uilenspiegel”.
 
 

Kom uit je kot Maldegem -Buiten de wereld (Adegem) 9km

Ons wandelingske van Maldegem buiten de wereld en terug was er weer eentje om vingers af te likken. geniet maar mee.
Bedankt Johan Landuyt.

Wandelkaart

Corona gedicht.

Vrienden voor het leven.

Corona, corona,

Wie ben jij, 

wat kom jij doen.

Toch niet achter onze poen.

Je komt van ver,

jawel heel ver.

Via Wuhan en Amsterdam.

Italië en Madrid…. 

Wat een verdriet.

Jij dacht dat alles kon.

Wij dachten nog

O neen 

toch ook niet hier.

Je bent maar aan het zaaien

en

virussen vergaren.

Je zaait en maait maar in het rond

alsof je echt niet anders kon.

Ook ons mooie dorpje hou je niet gespaart.

Maar wij zijn hard van aard.

Waarom ben je zo hardnekkig.

Waarom zaai jij dat verdriet.

Alsof jij er toch wel van geniet.

Wij volgen al regeltjes.

Helaas niet langs kleine wegeltjes.

Ver uit elkaar moeten we staan en gaan.

Terwijl jij steeds voorop blijft gaan en staan.

Wij vrienden doen ons best.

En jij, 

Jij staat nog even in de rij.

jij denkt nog steeds “je bent van mij”.

Toch zullen wij jou stoppen.

Als vrienden doen we samen.

Dat mag je wel beamen.

Vroeg of laat gaan wij je laten rotten 

en dan heel vlug verstoppen.

Het is niet te verkroppen 

en toch, 

toch zullen wij je kloppen.

Kinderen, kleinkinderen ,vrienden en geburen.

Allen moesten het verduren.

Het zal niet blijven duren.

Het doet ons pijn,

het doet ons pijn.

Jij mag dan wel hardnekkig zijn.

We maken u toch klein.

o ja, wat is dat fijn.

Hoe lang het ook mag duren, 

we blijven vrienden, familie en geburen.

Samen,

jawel samen.

Nu eventjes geen hand in hand. 

We voelen u wel aan de tand.

Het was heel even zweten.

Je had toch beter moeten weten.

Wij zijn vrienden,

Jawel echte vrienden.

Vrienden voor het leven.

En jij

Ja jij

Jij past niet in ons leven.

Daarom ga nu maar even.

En wij,

Ja wij.

Wij gaan weer samen. 

Hand in hand.

Vrolijk fluitend,

Geen tranen meer met tuiten.

Samen, samen.

Wie had dat nog ooit gedacht.

Het word weer een gelach.

Landuyt Johan.